游泳应如何预防抽筋?
男,20岁 2019-04-23
病情描述:我今年20岁,我非常喜欢游泳,可是我一游泳就会出现腿抽筋的情况,而且这种情况已经成病态的趋势开始呈现出来。我想知道要在游泳的时候怎么预防脚抽筋呢?
导致游泳,腿抽筋的原因有很多。如果在下水前身体没有适应水温后直接进行游泳,就很有可能会造成抽筋了。在或者游泳的时间过长,出现了身体疲劳的状况,也会出现抽筋的情况吧。若身体饥饿没有吃饱也会出现抽筋的情况。若身体里需要的钙比较少。同样也会引起抽筋的情况发生。在平常进行游泳后可以选择补充一下盐水。要多吃青菜和水果,补充人体所需的维生素。还要及时补充身体内的钙。只需平常加强锻炼,增强自己的体质,增强肌肉的适应力就不会出现抽筋的状况了。
2019-04-23
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