剖腹产后多久可以做运动

2025-06-18

剖腹产后一般需要6-8周才能逐步恢复运动，具体时间需根据个人恢复情况和医生评估确定。

产后初期应以休息为主，待伤口愈合、恶露排净后再开始轻度活动，如散步或凯格尔运动。6周后经医生检查无异常，可尝试低强度运动，如瑜伽或游泳，但需避免卷腹、跑步等剧烈运动，防止伤口撕裂或盆底肌损伤。

运动前务必咨询医生，确保子宫和伤口恢复良好；运动时出现疼痛、出血或不适需立即停止；哺乳期妈妈需注意补充水分，避免高强度运动影响乳汁分泌。循序渐进增加运动强度，产后半年再逐步恢复孕前运动水平。

2025-06-18

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