减肥水果种类有哪些呢?

女,25岁 2019-03-27

病情描述:平时对自己的体重特别重视,每天得控制食量,还得加强运动来控制自己的体重,减肥水果种类有哪些呢?

水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。水果减肥一直是比较让人喜爱,比较容易接受的,但是吃水果减肥也是有一定的讲究。当然不是什麽水果都适合用来减肥,首先,选择含糖较少的水果。水果的热量主要来自于糖,它的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少。而且大部分水果的糖含量也不算很高,一般在10%以内,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。但是只吃水果的减肥方案是不可长期持续的。因为水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低,蛋白质含量也相对不足。只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

2019-03-27

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