缓解失眠的好办法

未知,0岁 2020-08-05

病情描述:缓解失眠的好办法

缓解失眠的好方法在晚上睡觉之前使用热水泡脚20分钟,能促进全身血液循环。缓解疲劳,改善失眠多梦的症状,喝一包纯牛奶,具有舒缓神经的效果,能提高睡眠质量。晚上睡觉之前不要想不开心事情,同时不要看恐怖片,不要生气,不要着急,要养成良好作息时间,如果长时间失眠,很可能会影响正常的生活和工作,还会引起记忆力下降,头痛头晕。

2020-08-05

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