做噩梦失眠怎么办?

女,23岁 2019-03-31

病情描述:最近一段时间晚上总是失眠,睡着了就做恶梦,白天没有精神,请问做噩梦失眠怎么办?

失眠是比较常见的一种现象,这个疾病的诱发因素比较多,也可能是由于长时间过度紧张和焦虑的引起的失眠症的产生,想要改善失眠,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠习惯,睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。其次,心态很重要,应有一个积极向上的心态。生活制度要规律,保持人的正常睡醒节律。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。

2019-03-31

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