晚上一直失眠是该怎么治疗

女,36岁 2019-03-08

病情描述:我最近这段时间经常失眠,整夜无法入睡,就算睡着很容易醒,请问晚上一直失眠该怎么治疗

失眠是一种常见睡眠障碍,产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。睡眠是一种习惯,保持良好的生理习惯。遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。同时能做到,养成良好的作息习惯,睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。最后,如果严重影响生活可以去医院找医生检查治疗。

2019-03-08

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