如何快速减掉将军肚

男,36岁 2020-05-10

病情描述:我本身就属于微胖型的身材,现在上班经常坐着,经常应酬也喝酒 ,久而久之将军肚就出现了,如何快速减掉将军肚呢?

要想减掉自己的将军肚,首先必定要让自己动起来。平常多做仰卧起坐,做仰卧起坐的时间要慢慢累加,每天添加一两个,做的时候要慢起慢放,这样有助于腹部肌肉的燃烧。另外要少食多餐,晚饭后可以试着快走30分钟,这也有助于能力的释放。

2020-05-10

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