孕妇晚上睡不着觉该怎么办

女,32岁 2019-07-14

病情描述:我怀孕已经三个月了,这段时间晚上总是辗转难眠,这种情况有什么办法吗?

孕妇晚上若是经常睡不着觉,失眠多梦的话,有可能是近段时间压力大导致的。建议可以在睡前喝点蜂蜜水,特别是孕妇一般都容易上火失眠和便秘,早晚一杯蜂蜜水可以缓解这种情况的出现。尽量保持自己心理平衡。还有要少吃一些咖啡、茶、油炸等食物,建议不要因为自己食欲好就吃太多东西,影响肠胃功能对睡眠也是有影响的!最后,孕妇失眠还可以这样做,在睡前放松心情,睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作,即使明天有天大的事,也没有宝宝的健康重要,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。

2019-07-14

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