失眠致轻度抑郁治疗方法是什么

男,33岁 2020-03-29

病情描述:经常的失眠,使得自己出现有一些抑郁的情况,失眠致轻度抑郁治疗方法是什么?

治疗失眠导致抑郁症可以使用替代性疗法,包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。首先要改善生活习惯减轻心理压力,睡前喝一杯牛奶,洗个舒服的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠。

2020-03-29

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