腰椎不好怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

建议患者可以多做摆腿，拉单杠，弓形操。还有就是可以进行游泳运动，游泳能够很好的锻

腰椎康复锻炼方法

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

所谓的腰椎锻炼，主要是锻炼腰椎部位的肌肉、韧带的力量，从而腰椎部位的肌肉、韧带力

肩颈锻炼和腰椎

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

主要是加强颈部以及腰部的肌肉力量，以减轻颈椎和腰椎的受力，对于颈腰椎病的恢复有很

腰椎病怎么锻炼

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰椎病一般通过加强腰背肌力量的锻炼，能够起到保护腰椎的作用。比如游泳锻炼和拱桥式

腰椎病怎样锻炼

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎病的患者要注意适量的加强腰背肌的锻炼，例如通过趴在床上，把头、胳膊和腿都抬起

腰椎病怎么锻炼才能好

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

首先向后挺直腰部两腿站稳，然后稍微用下力将腰部和臀部向前挺起，之后再收回，这样做

如何锻炼腰椎和颈椎病

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

你有颈椎病和腰椎病。早上，最好移动腰部，做一些伸展运动，如前后伸展、左右旋转、伸

怎么样可以锻炼腰椎？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

腰椎病颈椎病已是当今时代人们的流行病，给生活及工作带来了极大的不便，所以注重腰椎

腰椎病能跑步吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎病可以跑步，但是不能过于剧烈，提倡低强度的跑步运动。腰椎病患者腰部比较脆弱，

腰椎病如何锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰椎病可以通过做燕子飞的动作进行锻炼，能够放松腰部的肌肉，缓解腰椎病所引起的疼痛