腰椎不好怎么锻炼？

腰椎怎么锻炼比较好

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎间盘突出症，建议您先改善腰痛症状，可以适当按摩腰部，缓解腰部症状，然后可以适

腰椎错位怎么锻炼

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰椎错位可以选择倒走等方法来进行锻炼。当人的腰椎有错位的现象时，患者可以选择牵

腰椎病怎么锻炼

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰椎病一般通过加强腰背肌力量的锻炼，能够起到保护腰椎的作用。比如游泳锻炼和拱桥式

腰椎不好怎么锻炼减肥

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎不好的人可以通过游泳减肥。游泳属于有氧运动，每天坚持游泳，才能够消耗多余的脂

颈椎腰椎不好怎么锻炼

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

首先要避免长期弯腰、频繁做弯腰运动，以及长期站立等姿势。要适当做扭颈运动，或加强

腰椎滑脱怎么锻炼

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于腰椎滑脱的病人，锻炼的方法主要是在腰椎不受力的情况下行腰部肌肉力量的锻炼，来

腰椎不好能侧走锻炼吗

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于锻炼腰椎主要还是通过锻炼来加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，减少由于椎间

腰椎不好怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

当腰椎不好想要锻炼时，要避免会使腰椎承受过多压力的运动方式，不如打篮球等。要尽量

腰椎后凸怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰椎后凸会导致腰部活动受限，容易使后背软组织韧带肌腱受到撕拉引起炎症，经常出现腰

腰椎怎么锻炼好

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰椎平时可以在医嘱下可适量的做些小燕飞，有利于让腰肌得到锻炼，对腰椎恢复也能起到