肩颈锻炼和腰椎

预防颈椎病的锻炼方法有哪些

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于颈椎病的患者，自我锻炼的方法主要是加强颈肩背部肌肉的力量，从而稳定颈椎的结构

颈椎病腰椎病如何锻炼？

曾重 副主任医师  随州市中医医院

加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，临床上

如何锻炼腰椎和颈椎病

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

你有颈椎病和腰椎病。早上，最好移动腰部，做一些伸展运动，如前后伸展、左右旋转、伸

颈椎肩膀酸痛锻炼方法

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

根据你的描述，这个可能是属于一些肩周炎的症状。基本上由于肩关节退化也有可能会引起

颈椎腰椎不好怎么锻炼

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

首先要避免长期弯腰、频繁做弯腰运动，以及长期站立等姿势。要适当做扭颈运动，或加强

腰椎颈椎病如何锻炼？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

轻轻地拍打你的背部和侧腰部。能震动体内经络和器官，使其放松，从而预防四肢麻木引起

颈椎增生锻炼方法有哪些

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于病人颈椎锻炼，主要是锻炼颈背部的肌肉力量，从而减轻颈椎椎体的受力，从而减轻病

肩颈僵硬怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

肩颈僵硬可以经常的做些扩胸运动或者跳跃运动，能使肩颈部位的血液循环加快，让肌肉松

锻炼肩颈的运动有哪些

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

锻炼肩颈的运动有打羽毛球以及游泳，也可以通过打篮球的方法锻炼，在运动锻炼的时候，

颈肩腰腿痛是怎么回事

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

颈肩腰腿痛，可能与过度劳累、颈椎病、腰椎间盘突出症有关。1.过度劳累：长时间做