乳腺增生多吃什么食物好

2025-01-03

乳腺增生患者可多吃富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物。

像新鲜的蔬菜，如西兰花、菠菜等，能提供丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢。水果如苹果、橙子等，富含维生素C等营养成分，可增强免疫力。还有全谷物，如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。豆类食品如大豆，含有大豆异黄酮，对调节内分泌有一定帮助。

需注意，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，还要控制咖啡、酒精的摄入。同时，保持规律的饮食作息，避免暴饮暴食，对缓解乳腺增生症状也很重要。

2025-01-03

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