减肥一定要吃早餐吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥是要吃早餐的，如果一餐不吃就会比较饿，下一餐吃的时候就会吃的比较多，这样也不

减肥一天摄入多少脂肪

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥一天摄入多少脂肪，可以根据个人情况而定。如果属于生酮减肥的方法，这种方法可以

减肥一餐吃多少克意面

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥一餐吃100克意面，在减肥的时候适当的吃一些，意面可以增加饱腹感，还可以补充

减肥一餐吃多少米饭合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥一餐大概吃100克左右的米饭合适，但是每个人的体质不同，日常工作量大小不同，

减肥一餐吃多少米饭

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

减肥一餐可以适当的吃二两米饭。但不要选择早晚吃，可以在中午的时候少吃一点米饭，不

一餐吃一个馒头能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一餐吃一个馒头不能减肥。因为馒头是一种热量很高的主食，食用后非常容易导致发胖。即

减肥一餐可以吃多少荞麦面

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候一餐最好吃3~5克的荞麦面，荞麦面对于减肥有很大的帮助，荞麦面属于一种

减肥燕麦片一顿吃多少克

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥燕麦片一餐可以摄入100克比较合适，可以在早餐或者晚餐来替代主食使用。虽然燕

减肥一餐吃多少鸡胸肉

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间一餐，可以吃70~80克左右的鸡胸肉比较好。由于鸡胸肉的脂肪特别的低，而

减肥一餐吃多少玉米

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥一餐吃一根到两根玉米，玉米内含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，能够起到减