减肥不可以吃什么需要注意那些食物

女,19岁 2019-02-09

病情描述:我想减肥但,想问一下减肥的时候不可以吃什么,需要注意那些食物。

想减肥的话尽量不要吃一些脂肪含量比较高的食物,如肥肉,猪蹄,肉皮量的食物,不要吃一些油腻的食物,另外不要吃含糖比较丰富的食物如蛋糕奶油,含糖比较丰富的碳酸饮料也不要喝,如可乐,雪碧,添加剂果汁等。平时可以经常进行体育运动,如慢跑,跳绳,瑜伽等运动,能够促进身体新陈代谢。想要减肥的人要多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些粗粮,这些食物所含的热量并不高,是适合减肥的人吃的,避免过多的脂肪推积,导致肥胖的情况加重。

2019-02-09

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