2025-05-27
大姨妈期间可以适量吃葡萄,但需根据个人体质调整。
葡萄富含铁、维生素和抗氧化物质,有助于缓解经期疲劳和补充营养。其含有的糖分也能提供能量,改善情绪波动。葡萄性偏凉,体质虚寒或容易痛经的女性过量食用可能加重不适。部分人经期肠胃敏感,需避免空腹食用或摄入过多,以免引发腹胀或腹泻。
优先选择常温葡萄,避免冰镇后食用;控制每日摄入量一小串为宜。若本身经血量较大或痛经严重,建议咨询医生后再调整饮食。经期饮食以温热、易消化为主,均衡搭配更关键。
2025-05-27
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