小孩吃什么增强抵抗力和免疫力

女,5岁 2019-06-30

病情描述:孩子从小就抵抗力弱,每一年都会多多少少患一些不大不小的病,想知道给孩子吃些什么东西来加强抵抗力和免疫力。

身体处于发育间断,所以不建议使用药物来治疗,要提高免疫力或者是抵抗力的话,平时要多注意饮食的全面营养,让孩子不挑食,不偏食,多吃新鲜的果蔬,合理搭配食谱,不缺乏必须的营养元素。可以吃柠檬等富含维生素c的水果,维生素c可以使机体组织变紧凑,从而增强免疫力。如果孩子不想吃水果,妈妈可以打成汁或者制作成其他孩子可以接受的,但是要注意的是,维生素等物质受热就会变性而部分流失。含锌高的水果也会提高免疫力,多吃苹果或者香蕉富含锌。微量元素锌可以改善厌食,增强孩子食欲,从而增强体质。让孩子保持一个愉快的心情,也可以提高免疫力。

2019-06-30

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