开肩可以治驼背吗

女,21岁 2019-03-06

病情描述:我妹妹今年21岁,有些驼背,想帮她纠正一下,之前听朋友说过开间可以治疗驼背,想问·开肩能治驼背吗?

你好,根据你描述的情况,首先开间就是通过运动能够使你的肩膀灵活,因为肩膀是一个可以360度旋转的关节,是非常灵活的,通过这项运动是能够让身体更加柔软,更加灵活。我建议的开肩的方法是,首先双手相握上去,然后需要一个帮手,一手拉住你的双手向后拉,另外把你的肩胛中间往前推,如果找不到帮手的话,就找一个和你的腰差不多高度的物体。比如你的写字台,将双手叠交放在写字台旁边,浮在上面,通过身体倾斜90度,让身体的上半身和地面保持平行。这样做就可以了,向后开肩的方法是与刚才我说的那个方法方向相反,双手背过去就行了。

2019-03-06

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