便秘要吃什么维生素

女,32岁 2021-08-29

病情描述:我最近这一阵子排便的次数特别的少,出现了便秘的情况,想要在饮食上来调理,便秘要吃什么维生素?

便秘可以多吃一些富含维生素C的食物,比如火龙果和苹果以及草莓等等,能够缓解便秘的情况,但是不要一次性吃得太多,以免出现消化不良的情况。

便秘可能是由于上火所导致的,还有可能是饮食不当所引发的,如果在吃完饭之后喜欢躺下睡觉,运动量比较少,也有可能会出现便秘的情况。

在日常生活中需要养成良好的饮食习惯,能够有效预防便秘。

2021-09-09

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