湿气重怎么排湿

女，45岁 2021-01-22

病情描述：最近一段时间总是感觉食欲不振，腰膝酸痛，朋友说我这种症状属于是体内湿气较重导致。请问湿气重怎么排湿？

湿气较重，可以通过以下几种方法排除湿气：

1、在饮食上可以多吃一些去除湿气的食物，比如薏仁、山药、芡实、赤小豆、冬瓜等。

2、适当的进行一些运动，比如跑步、游泳、瑜伽、打太极等。能够增加人体新陈代谢，通过出汗的方式将体内湿气排出体外。

3、也可以选择一些理疗方式排除体内湿气，比如刮痧、拔罐、艾灸、足浴等。

4、必要时还可以在医生的指导下，口服清热利湿类药物，进行改善。

2021-01-22

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