女,31岁 2019-06-05
病情描述:朋友自从狂吃零食之后,我发现她长胖了很多,我叫她减肥,想咨询一下减肥期间如果暴饮暴食一天会不会反弹?
减肥是一件长期的事情,你是坚持不懈的,没有速效的解决办法,最好的办法就是运动减肥。它可能反弹并增加体重,从而导致体重增加。为了减肥,我们必须闭嘴,不要吃得太多。减肥最有效的运动是有氧运动,如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等,最好是连续完成每项运动,不中途停留,消耗300千卡热量。通常这种运动量会使心率加快。或者出汗运动可以增加身体的代谢率,建议根据本身情况制定合理的计划来进行减肥,绝对不能运动过量。
2019-06-05
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