减肥一直暴饮暴食怎么办?

男,45岁 2019-02-16

病情描述:我是一个胖子,身高一米五三,体重却八十多公斤,很想减肥,但我的体重已经有了两年多没减下来了,而且每天都会暴饮暴食。总觉得吃不饱。所以请问减肥一直暴饮暴食怎么办?

减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。一日3餐只喝稀饭,包你3天后身上的肉肉会减少很多。近年来,国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法,依据身体的性能状况并配合饮食,以达到减重的目的。喝稀饭,白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份。减肥暴饮暴食主要是心里作用,暴饮暴食属于一种发泄,发泄的方式有良多种,好比,你可以散心啊,出去旅游啊,要开阔眼界,转移留意力,就不会拘泥于食品上最快的减肥第一种喝白开水,早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处,反正只要你感觉饿了就喝白开水,喝的再多也不用怕会长肉。

2019-02-16

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