坐月子的饮食禁忌是什么

2025-06-05

坐月子期间的饮食禁忌主要是避免寒凉、辛辣、油腻及刺激性食物，以免影响身体恢复或母乳质量。

产后女性身体虚弱，需避免生冷食物如冷饮、生鱼片等，以免阻碍气血运行；辛辣食物如辣椒、花椒可能加重恶露或引发上火；油腻食物如炸鸡、肥肉会增加消化负担。酒精、咖啡因及未煮熟的食物也应忌口，以防通过母乳影响婴儿或引发感染。

需注意个体差异，如剖宫产者应避免产气食物如豆类以防腹胀；哺乳妈妈需保证营养均衡，避免盲目忌口导致营养不良。若有妊娠糖尿病或高血压史，需遵医嘱调整饮食。合理搭配温补食材，如姜、红枣等，但不宜过量，以免燥热。

2025-06-05

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