晚上失眠多梦应该怎么办

女,20岁 2019-02-20

病情描述:我的身体本来就不是说太好,可是最近晚上每天晚上都会失眠,而且只要一闭上眼睛,脑子里都是在做梦,实在快受不了了,这种情况应该怎么办?

长时间失眠多梦,大脑就处于一个非常紧张的状态,也就是人们所说的神经衰弱,失眠就会严重影响到大脑神经。可以吃一些安神补脑的药物,然后等过一段时间之后会慢慢的好转,但是在这段期间也可以选择中药调理,这种方法比较慢,但是效果还是不错的,只是在平时尽量晚上睡觉的时候不要想太多的事情。躺下后,用你的头脑来引导你,从你的头发、眉毛、眼睑、脸和肩膀到脚趾逐渐放松。正常呼吸,吸气时考虑这个部位,呼气时放松。实现内心的平静;

2019-02-20

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