产后有什么防止便秘的方法

女,32岁 2019-02-06

病情描述:我听说产后会出现便秘,担心我生完孩子也会出现这种情况,想了解一下产后有什么防止便秘的方法?

预防产后便秘可以多吃火龙果或香蕉,一定要多吃蔬菜,多吃新鲜水果和蔬菜,多喝白开水,多喝酸奶,也可以吃一些萝卜,尽量不要吃辛辣的食物,也不要吃一些对宝宝有影响的食物。在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流;方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松,早晚各一次,每次10—30回。产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果,如果便秘症状较重,可以使用通便药物。

2019-02-06

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