孕早期可以吃什么

女,24岁 2019-05-26

病情描述:我怀孕老长时间了,不知道吃什么好,所以我想咨询一下孕早期可以吃什么?

怀孕早期,可以多吃肉类、奶类、蛋类和鱼类,增加优质蛋白质的摄入。还要注意增加适量的热量摄入,比如芝麻油、豆油、花生油、玉米油等既能提供热量,又能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要。要特别注意维生素及无机盐的补充,可以多吃奶类、豆类、海产品、肉类、动物血、芝麻、动物肝脏、花生、核桃等含钙、磷、铁、锌高的食物。主食如面包,大米,面粉等,是补充热量的主要来源,孕早期需要口服叶酸片,以预防胎儿心血管畸形。避免食用生冷刺激性的食物,尽量不要吃桂圆,注意营养均衡,

2019-05-26

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