男,27岁 2019-02-17
病情描述:我是一名健身爱好者,平时经常进行卧推或者举哑铃这类的运动。但是运动完之后很少进行放松,导致了现在斜方肌非常紧张,这种情况应该怎么缓解?
肌肉紧张主要与长时间的进行力量训练有关,或者与颈部长期保持一个姿势,导致肌肉出现僵硬有关。在运动之后应该及时的放松肌肉,按摩斜方肌和周边的肌肉群。也可以适当的多做一些颈部方面的活动,同时一定要改变长期低头这类不良的习惯。斜方肌出现僵硬紧张的时候,可以使用推拿,拉伸,按摩,筋膜放松的方式进行缓解。并且不要长时间的低头或者保持一个姿势,多活动一下颈关节,做头颈部的屈伸动作。作息要规律,保证充足的睡眠,不要熬夜。
2019-02-17
斜方肌酸痛应该怎么治疗?
根据你的描述,考虑是长时间保持一个姿势,肩部肌肉劳损引起的斜方肌酸痛,不要长时间
斜方肌疼是怎么回事?
斜方肌是位于项部和背部,皮下侧,呈三角形左右相合呈斜方形的肌腱斜方肌疼痛主要有以
斜方肌酸痛怎么回事?
斜方肌是背部的肌肉组织,它位于脊柱两侧,左右各一块,呈三角形,2个三角形对合在一
斜方肌能不能修复好
斜方肌的张力是斜方肌的张力。它在肩胛骨的上角有触痛点,可以接触到绳索负载。在治疗
斜方肌可以预防纠正驼背吗
锻炼斜方肌是否可以纠正驼背要根据自身的情况决定,需要掌握正确的方法来达到缓解的效
斜方肌酸痛如何缓解?
泡热水澡肯定是更好的选择,当然也可以涂抹活络油,促进斜方肌处血液循环。如果你的坐
缓解斜方肌疼痛的姿势?
根据症状患者应该是痹症,为过度劳累,久病或先天禀赋不足导致气血瘀滞不通,血液循环
颈部的筋和斜方肌疼痛是怎么回事?
你会感到颈部肌肉和斜方肌疼痛,这可能是由于长弓或枕头不合适造成的。斜方肌是背部的
斜方肌在人体哪里
斜方肌主要位于皮下颈部和背部。当斜方肌太明显时可以注射肉毒素瘦肩。瘦肩针的是通过
斜方肌酸痛是肩周炎吗
出现斜方肌酸痛的情况,这不一定是肩周炎发生后导致的病情。会出现斜方肌酸痛的情况
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