斜方肌酸痛如何缓解?

男,35岁 2019-05-01

病情描述:可能由于最近一直加班,我是做设计的一直在电脑面前,现在感觉斜方肌感觉有点酸痛,请问如何缓解斜方肌酸痛?

泡热水澡肯定是更好的选择,当然也可以涂抹活络油,促进斜方肌处血液循环。如果你的坐姿和站姿有问题,你需要改变你的位置,别像以前那样坐着。因为长时间在电脑前劳作,肌肉紧张,容易出现疼痛。由于缺乏运动经脉不通,不通则痛。从根本上调理,还是要注意劳逸结合,工作半小时以上,最好起来做做伸展、扩胸运动。现在可以请他人协助按摩、推拿,适当热敷,充分休息。也可以外用扶他林膏药,短时间口服消炎止痛药。同时局部热敷,适当的进行推拿按摩以及刮痧针灸治疗。

2019-05-01

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