孕晚期应该怎么睡觉好?

女,28岁 2019-06-29

病情描述:最近,总是觉得自己的身体特别的想睡觉,人家说孕晚期需要注意睡姿的,不然会压到胎儿。请问孕晚期应该怎么睡觉好?

孕晚期可以采取左侧卧位睡觉。再次是可以用孕妇枕头帮助保持一定的姿势,可以起到改善睡眠的作用。妊娠后期随着孕周的增加,孕妇的腹部会越来越大,并且后期会向右旋转,为了减少下腔静脉的压迫,建议采取左侧卧的睡姿,如果孕妇因姿势较累,再用孕妇枕头保持姿势有助于改善睡眠。注意白天开窗通风,晚上可以使用空气净化器优化室内空气。室内最佳温度是17℃~23℃,适宜湿度为40%~60%。睡前喝太多水夜间会有起床方便的冲动,从而影响睡眠。因此为了避免夜间醒来孕妈睡前少喝或者不喝水。可以在睡前两小时喝一杯牛奶有助睡眠。

2019-06-29

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