便秘苦恼到底怎么解决?

男,36岁 2019-03-08

病情描述:上厕所的时候拉不出来,实在太用力了就会非常的疼,吃了新鲜的水果好像也不太管用,想要问一下便秘怎么解决才好?

你好,功能性的便秘有很多种原因,便秘一般是长期不良的饮食、生活习惯引起;缓解便秘日常生活中要注意养成良好的习惯,避免过度节食,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,适当的锻炼身体,促进肠道蠕动,尽量避免辛辣刺激食物的摄入。对于经常便秘的调理,可以从以下几点进行改善,通过饮食调养便秘:黄豆、豌豆、南瓜、苹果、橘子等含有纤维素的食物,多喝水,饮食上面不能太过精细,均衡搭配才能调养便秘,加强排便习惯的形成:养成定时排便的习惯;早晨起床后补充肠道中的水分,可使人产生便意,促进粪便排出;养成良好的精神状态。

2019-03-08

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便秘的苦恼怎么解决啊?

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