运动过量会导致闭经吗

2025-06-18

运动过量可能导致闭经，这种情况被称为运动性闭经。常见于长期进行高强度训练的女性运动员或过度健身的人群，因身体承受巨大压力，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素水平下降和月经周期紊乱。

运动性闭经的机制与能量失衡密切相关。当运动消耗远超营养摄入时，体脂率过低会抑制瘦素分泌，进而干扰促性腺激素释放，引发排卵障碍。心理压力、睡眠不足等叠加因素可能加剧内分泌失调。长期闭经可能增加骨质疏松、心血管疾病等风险，需及时干预。

若出现运动后闭经，建议调整运动强度，确保每日摄入足够热量与营养素，尤其重视优质脂肪与蛋白质的补充。同时监测骨密度和激素水平，必要时寻求妇科或内分泌科医生帮助。平衡运动与休息，避免极端减脂或过度训练，是预防的关键。

2025-06-18

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