孕妇睡眠不好有哪些危害

2025-06-05

孕妇睡眠不好可能对母婴健康造成多重危害,需引起重视。

长期睡眠不足或质量差会扰乱孕妇内分泌系统,增加妊娠期高血压、糖尿病的风险,还可能影响胎儿发育,导致低出生体重或早产。睡眠障碍会加剧孕妇疲劳、焦虑,降低免疫力,引发妊娠并发症。睡眠不足可能干扰胎盘功能,减少胎儿供氧,影响神经发育。

孕妇应注意营造安静舒适的睡眠环境,避免睡前摄入咖啡因或过度饮食,适当通过左侧卧位改善血液循环。若失眠严重,应及时就医,避免自行服用药物。保持规律作息、适度运动及放松心情也有助于改善睡眠。

2025-06-05

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