吃什么体重不会增加

未知,0岁 2020-05-13

病情描述:吃什么体重不会增加

正常科学合理的饮食一般都不会导致体重增加很快的。如果属于易胖体质,可以通过饮食结构的调整以保持体重不增长。平时可以适量的吃一些粗粮谷物类的,杂粮具有饱腹感可以减轻饥饿感,从而减少进食量,比如餐前可以喝一杯原味燕麦片。蔬菜类的基本上可以随便吃,尤其是纤维素比较丰富的蔬菜。肉类的尽量吃一些瘦肉,减少油脂的摄入量。科学合理饮食都不会导致体重过于增长。

2020-05-15

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