新陈代谢不好应该怎么办?

女,33岁 2019-08-05

病情描述:最近感觉头发长得都慢了,而且最近老是便秘,医生说代谢不好有少量的脂肪肝,请问代谢不好怎么办?

新陈代谢决定人们消耗热量的比例。脂肪肝是指由各种原因引起的肝细胞内脂肪过多,它是肝脏常见的病理变化。轻度脂肪肝的治疗通常需要注意是否有高脂血症。安排正常的工作和睡眠时间,保持充足睡眠也可以增加新陈代谢。不要吃油腻和高脂肪的食物,低盐低脂肪饮食。多喝水,多吃新鲜蔬果,如果肌体处于缺水状态,燃烧的热量就会减少。注意坚持体育锻炼,增加活动量,有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式,通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。

2019-08-05

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