减肥期间晚上吃花生会胖吗

女,25岁 2019-03-05

病情描述:我最近在减肥,饮食控制的非常严格,但我晚上嘴闲着很难受,而且晚上也特别容易饿,想吃花生充饥,晚上吃花生会胖吗?

晚上吃花生不会变胖,尤其是煮熟的花生,因为它的脂肪含量很少。尤其是适量食用一些熟花生,还能起到养胃的作用,还可以增加食物的消化吸收。平时,建议你在晚上少吃油腻的食物,多吃煮熟的花生。这样不仅不会发胖,还会有一定的减肥效果。晚上睡觉前注意不要吃得太多。其次花生可以增加饱腹感,并有助于减少对其他食物的需求。建议尽量不要在晚上8点以后吃东西,否则会引起发胖。此外,也可以在白天食用生花生,保证每天吃10粒左右,也会有很大益处。

2019-03-05

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