女性失眠多梦怎么办

女,38岁 2020-03-26

病情描述:我失眠已经有一年多了,即使睡着了也要不断的做梦,想问女性失眠多梦怎么办?

女性失眠多梦与思虑过度、压力大、更年期等因素有关。建议睡前可适当进行头部、面部、全身按摩,利于睡眠;晚饭后进行瑜伽、太极拳、静坐、游泳等舒缓的运动,利于安神助眠;也可以借助一些药物来进行调整。在饮食上要注意以清淡为主。

2020-03-26

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