每天上下楼多少次减肥

上下楼梯可以减肥吗

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

当然可以，利用日常一些琐碎的时间来爬楼梯是绝对可以减肥的，尤其是锻炼到腿部与腰部

每天做多少个上下蹲最容易减肥呢？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一般情况下，每天做100个上下蹲对于减肥是有一定的好处的，不过因为每一位减肥者的

下楼会不会减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

下楼是可以减肥的，像每天上下楼坚持的爬楼梯可以起到减肥的作用，但是效果可能会比较

反复上下楼梯能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

反复上下楼梯能够减肥，因为在上下楼梯的过程中会使腿部得到锻炼，并且加快腿上热量的

上下楼梯可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

上下楼梯可以减肥。上下楼梯属于有氧运动，只要是运动都能够增强体内的消耗，从而起到

每天下20层楼梯可以减肥吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

每天下20层楼梯是可以起到减肥的效果，因为在下楼梯的过程中能够增加小腿的爆发力和

每天坚持跳多少下绳能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跳绳也相当于有氧运动当中的一种，具有减肥瘦身的功效，具体每天坚持跳多少次不是很绝

下楼梯会减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

下楼梯会减肥，但最好的方法就是配合上下楼梯比较好，能够有效的将腿部的赘肉给减掉，

上下楼梯能减肥不,效果怎么样

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

上下楼梯能够起到一定的减肥效果。上下楼梯属于运动运动，能够增加体内脂肪的消耗，从

每天下20层楼梯可以减肥吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

每天上下20层楼梯确实可以帮助减肥。楼梯运动是一种高强度的有氧运动，能够有效提高