经常吃粗粮有减肥效果吗

经常吃西兰花有减肥的效果吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

经常吃西兰花，没有减肥效果。西兰花是一种蔬菜，它里面营养物质非常丰富，有矿物质和

三个月主食吃粗粮减肥可以吗

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

三个月主食吃粗粮是可以起到减肥效果的数量，里面含有大量的膳食纤维，能够增加人体的

每天运动20分钟出汗有减肥效果吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

每天坚持运动20分钟左右如果运动比较剧烈的话，还是能够起到一定减肥效果的，但是减

经常吃什么可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

经常吃粗粮以及膳食纤维可以起到减肥的效果，粗粮和膳食纤维可以增强患者的饱腹感，对

早晨吃粗粮可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

早上吃粗粮的话是可以减肥的，肥胖大多数都是因为平时不注意饮食，吃了高热量高脂肪的

经常吃粗粮有减肥效果吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

经常吃粗粮确实有助于减肥。粗粮如燕麦、全麦面包、糙米等，富含膳食纤维和营养成分，

如何吃粗粮可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

就是日常使用一些食物搭配的去吃一些粗粮可以起到减肥的作用，因为像粗粮吃了以后，它

粗粮米糊能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃粗粮米糊是能够辅助减肥的。粗粮米糊是采用粗粮制作而成的，因此其中的营养含量特别

减肥可以吃粗粮疙瘩汤吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥是可以吃粗粮疙瘩汤的。粗粮疙瘩汤是采用各种粗粮制作而成的，比如玉米、红薯、黄

早上吃粗粮可以减肥吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

早上吃粗粮可以帮助减肥。粗粮富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量，从而有助于