2024-06-13
增高可以做的运动包括:
1.全身性运动:如篮球、排球等,需要跳跃、冲刺等动作,可以拉伸身体肌肉、促进骨骼发育。
2.伸展运动:如瑜伽、体操等,可以拉伸脊柱和肌肉,促进骨骼生长。
3.弹跳运动:如跳绳、跳高等,可以刺激下肢骨骼生长板,促进身高增长。
4.游泳:水中的浮力可以减轻身体的负担,有利于骨骼的生长。
此外,还有一些有助于增高的运动小技巧,如伸懒腰、仰卧起坐、引体向上等。增高的效果受到多种因素的影响,包括遗传、营养、健康状况等。如果身高明显低于同龄人,建议咨询医生或专业人士的建议。
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