月经前总是便秘怎样调理

女,27岁 2021-05-17

病情描述:我在来月经的前几天总是出现便秘的症状,在来月经之后症状就会有所好转,想问月经前总是便秘怎样调理?

月经前几天总是出现便秘,平时要注意饮食,尽量少吃一些高脂肪高热量的食物,在来月经前几天可以多吃一些新鲜果蔬或者是杂粮食物。

出现便秘症状之后,可以早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,可以起到滋润肠道的效果。

在吃过饭之后不要立即坐下或者是躺下,可以适当的出去走动,比较有利于促进胃肠道的蠕动,平时也可以多给腹部进行顺时针按摩。

2021-05-17

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