女生体重140如何快速减肥?
女,18岁 2019-01-21
病情描述:医生,您好,我是一名高三女生,体重有140,现在由于过度的肥胖,导致我很自卑,眼看着要上大学了,想趁着假期减减肥,以前尝试过一些减肥的方法,效果都不是太好。我该怎么办?
你好,减肥很不适合快速减的,快速减肥容易反弹,而且容易引起体质下降等情况。减肥应该慢慢减,主要是从两个方面注意,一方面是从饮食上控制,每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康。如果自己炒菜,少放一点油和盐。晚餐切忌吃多,少吃一些,多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食,即使是很少的一点零食,也要忌口。另一方面是注意运动,每天适当加大运动量。
2019-01-21
如何一周快速减肥?
身体肥胖,应该及时进行减肥,以免引起高血压,高血脂及高血糖的发生。但减肥是一种长
产后如何快速减肥 怎么减肥最快最有效
在临床上有很多产妇会发生肥胖的情况。对于肥胖也很不容易减掉。产后如如何快速的减肥
体重140身高160怎么减肥
身高160厘米体重140斤属于超重。根据国际体重指数计算标准,你目前的体重指数为
女生如何减肥快速有效
对于女生而言,最快速最有效的减肥方法也是因人而异的。因为每个人的身体情况不同,所
如何减肥快速有效科学
减肥是我们当今社会,尤其是女性患者一个永恒的话题。而对于如何减肥快速有效并且科学
体重140斤怎么减肥
体重140斤,需要慢慢来减肥,通过控制饮食和配合运动。建议不要过于焦虑和担心,不
女孩如何快速减肥
女孩想要快速减肥,需要调理自己的饮食结构,并且进行一些运动。减肥不仅需要快速,更
大体重如何减肥
大体重人群想要很好的减肥,需要根据自身的身体情况来,确定适合自己的减肥方法。因为
女生身高163体重140斤胖吗
女生身高163厘米体重140斤属于超重。根据国际体重指数计算方法,你目前的体重指
如何快速减肥不减胸
饮食控制及运动锻炼可以快速减肥不减胸。饮食控制的方法有:需要避免食用油腻食物,并
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了