请问怀孕吃什么有营养

女,25岁 2019-02-22

病情描述:我25岁了,刚检查出来怀孕了,第一次怀孕很紧张,请问怀孕吃什么有营养?

怀孕后饮食很重要,只有足够的营养才能让胎儿健康的发育。怀孕后可以吃这些食物:杏仁、杏、芦笋、大麦、胡萝卜、芹菜、大蒜。怀孕期间要注意营养均衡。营养最好的可以多吃一些含有优质蛋白的食物,例如蛋类,牛奶,豆制品等里面含有营养成分比较高,而且易吸收。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果,能补充多种维生素,还能补充叶酸,是整个孕期必不可少的。而且在怀孕后期也要适当的增加点的收入,多吃海带紫菜。预防贫血的发生,多吃一些含有铁元素的食物,例如黑芝麻,黑豆,黑米。怀孕后不能吃刺激的食物,容易加重早孕反应。如有任何不好的反应请尽快就医

2019-02-22

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