孕期可不可以伸懒腰?

女,23岁 2019-07-14

病情描述:我怀孕大概有6个月左右了,最近一段时间总是感觉到很累,老想伸懒腰,孕期可以伸懒腰吗?

怀孕期间,可以适当伸懒腰,但不建议动作太大,因为怀孕后,随着子宫的增大,拉伸很容易拉动子宫周围的器官或组织,这可能会导致子宫收缩,特别是在怀孕的前三个月,所以尽量避免在怀孕期间拉伸。所以还是建议不要大幅度的伸懒腰,以免牵拉引起腹部不适,不然容易产生宫缩。在这个阶段,可以注意适当的散步。除了伸展运动外,怀孕的女性还不应该比较激烈的运动。如果平时会感觉到后背酸痛,可以通过按摩锤来敲进后背的方式缓解,饮食多样化,荤素搭配,作息要有规律。

2019-07-14

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