晚上睡觉老做梦怎么办

男,30岁 2020-04-23

病情描述:一睡着就做梦,就像失眠一样,所以想问在晚上的时候睡着就会做梦应该怎么办?

睡觉总是做梦可能是近期自己的压力太大等原因引起,当然如果偶尔做梦也是正常的生理现象。总做梦就会引起睡眠质量下降,所以建议平时不要总是保持压抑的情绪,要学会放松内心压抑的负面情绪。睡前可以喝热牛奶或者热水泡脚,这样有助于提高睡眠质量。

2020-04-23

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