如何预防感冒症状

女，23岁 2019-03-31

病情描述：我女朋友昨晚好像着凉了？今天说话的声音都变了，并伴随有头晕、头疼。晚上有公司年会，她还要去当礼仪，衣服肯定会穿的很单薄。请问在这种情况下可以采取哪些有效的措施来预防她的感冒变严重，

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

一般来说，为了预防感冒，首先要做更多的运动，增强体质，平衡营养，确保充足的睡眠。另一件事是出门时尽量戴口罩，以防交叉感染。吃饭和排便前后洗手。此外，你还应该更加注意补充维生素，以提高你的身体素质。如果出现感冒和流感症状，你应该及时休息，多喝水。不要辛辣刺激及寒凉饮食，清淡饮食，多喝水注意休息，补锌，补锌能促进我们人体细胞的增殖和分化从而提高人体的免疫力系统。补锌可以吃一些含锌量高的食物比如牡蛎为主的海产品、肉类等以及新希宝片等都能很好的补锌。从而提高人体免疫力。

2019-03-31

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赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

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预防感应该冒注意坚持体育锻炼。如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒

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