有什么更好的办法能够提臀瘦腿呢?

女,23岁 2019-04-21

病情描述:我属于梨型身材,上身较瘦,下身较胖,从腰部开始胖。试了很多办法都没有减下来。怎么样才能更好的提臀瘦腿呢?

问题分析你好,想要瘦腿提臀,就要少吃多运动。建议你首先保持良好心态,可以通过练瑜伽来改善产后机体恢复,达到提臀的效果。指导建议早餐一定要吃饱,午餐呢以6分饱为宜,晚餐少吃,且要早吃,睡前3个小时不能再吃东西,不要暴饮暴食,油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃,一定要多吃水果和蔬菜,饭后半个小时不能坐下或趴睡。抬升式;首先平躺,双手放在身体两侧,随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起,右脚保持弯曲状态,保持5秒;然后再慢慢下放,恢复平躺状态,保持5秒;右脚支撑地面,让身体尽量抬高,左脚保持弯曲状态,保持5秒;恢复平躺。

2019-04-21

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