孕妇要怎么控制体重?

女,26岁 2019-04-30

病情描述:怀孕四个月,去医院做了检查,医生说我体重超标,孕妇要怎么控制体重

怀孕后由于胎儿需要摄取足够的营养成分,体重是会逐渐增长,尤其是子宫增大到孕中晚期体重增长速度会相对明显。平时均衡饮食即可,多餐少食,保证营养够就可以了,不要暴饮暴食,另外饮食不要太油腻,适当的补充蛋白质,氨基酸,维生素,适量运动,要定期称体重,检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食,主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。调整每日饮水量以及钠盐的摄入量,改善水的滞留状况,防止身体发胖。增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入,保持大便通畅,有利进食和排泄。适当少吃主食,减少糖的摄入。

2019-04-30

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