吃什么有助于视力提高?

男,21岁 2019-05-07

病情描述:我从小学四年级就开始戴了眼镜,一直到现在,家里人都很担心我这种情况,我自己也很着急,想问一下吃什么有助于视力提高?

视力差是缺乏维生素A或是过度使用眼睛造成的。可以吃一些如鱼、肉类的食品,注意低盐低脂饮食,多补充一些含蛋白质多的食物,避免刺激辛辣、油腻、凉而难消化的食物,要补充丰富的营养,多吃水果和蔬菜。补充一些钙质与磷质,这对增强发育,预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最被人体吸收和利用。平时可以多吃一些富含维生素A的食物,如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等,平时注意用眼卫生,控制不要将度数上升到高度近视,注意自然光线和保证室内充足的照明。

2019-05-08

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