青春期如何快速长高?

男,19岁 2019-03-19

病情描述:我的身高在我们班属于低的,这让我有些自卑,不知道青春期怎么办才能快速长高?

生命在于运动,青春期应该加强体育锻炼。因为身高发育与运动密切相关,适当的运动可以加快全身的血液循环,促进人体的新陈代谢,使得软骨得到充分的营养而快速生长,个子也会由此长高。建议日常可以进行以下一些运动:跑步、单杠悬垂、打球、跳绳和游泳等,但要注意适量适度,负重运动反而会造成坏的影响。这些运动中特别推荐打篮球,因为打篮球可以拉伸脊柱,不要因为身高不够就不接触这项运动,如果长时间坚持下去,一段时间后很有可能会长高。另外要补充必要的维生素,维生素是人体不可或缺的营养,比如维生素d能够促进人体钙的形成。

2019-03-19

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