月子里吃什么菜最好?

男,26岁 2019-07-20

病情描述:最近还在坐月子期间,但是感觉身体很不舒服,想知道月子里吃什么菜最好?

坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子期间多数瓜果蔬菜都是可以吃的,因为只有保证营养均衡,身体才能恢复好。但是饮食上宜清淡少油,保证热量。月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。可以多喝点乌鸡汤,可以下奶还不长胖。水果应当尽量吃性温、性平的、如:苹果,橙子,芭乐,榴莲都可以吃的。性寒冷的水果千万不要吃,如西瓜、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰子水、桑椹等。

2019-07-20

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